Как правильно париться
ну давайте делиться мнениями как правильно получать это огромное удовольствие...
Анонс ближайших мероприятий:
Как правильно париться (Просматривает: 1)
- Начавший тему Колан
- Дата начала
Как правильно париться
Баня не терпит суеты. И париться надо размеренно, готовя свой организм к восприятию тех или иных процедур. Мы паримся до 7-го пота. Занимает это целый день. Русский банный день 
Основоположником направления является украинский банный мастер Георгий Борисович Добровольский.
----
Известная формула здоровья "держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде" в первую очередь относиться к гостям русской паровой бани.
«Добрая банька лучше сытного обеда!» Поэтому мы приходим в нее только натощак, посетив туалет и освежившись теплым душем. Ноги держим в тепле всегда. Согреть ножки следует до входа в парную или, лежа на банном полке, опустив их в шайку с горячей водой. Дышим всегда только носом.
Первый заход на банный полок
Лежа в мягком душистом тепле, мы возвращаемся в наше дорогое и безмятежное детство. Оттаивает озябшая душа, живительным теплом наполняется уставшее тело. Наш тепловой центр– печень, печка, участвующая в кровотворении и очищении нашей крови. Мы помогаем ей разогреться, поглаживая и пропаривая область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Это продолжается до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.
Русской баней дОлжно только наслаждаться! Ощущение дискомфорта устраняется соответствующим выравниванием паровоздушной среды "жарко–тепло-прохладно". Существует феномен русской парной: "тело любит тепло, а душа- прохладу". Тело купается в горячих ароматах, а дышим мы "вкусно" и легко через охлажденный банный веник, укрывая им свое лицо.
Во все время нашего пребывания в парной махровые простыни висят рядом с нами, согреваются и высыхают. Благодаря этому потное и разгоряченное тело мы, выходя из парной, укрываем всегда сухой и теплой простыней.
Отдых в гостиной после первого захода на полок
Выходя из парной и смыв в горячем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. Делаем мы это сидя или лежа. Простыня дольше сохраняет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. Жажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. Душистый фиточай, горячие медовые сбитни, тонизирующий имбирный чай в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Это, а при желании и сухая ножная ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле приятную истому и создает ощущение глубокого покоя.
Второй заход на банный полок
После того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемся в парилку, все более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником свое тело, все более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.
Горчично-солевой массаж – растирание после второго захода на полок
На теплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика-массажиста приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, светлым пивом или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. Таким образом очищается тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех ее физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растерание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся не смывая с тела соль, на банный полок.
Третий заход на банный полок
Присутствие поваренной соли на теле в сочетании с ядреным соленым паром в парной (для этого мы специально поддаем на каменку раствором морской соли в горячей воде) создает исключительно благотворную среду. Начинается активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и легкие. Вдыхаемая нами соленая паровоздушная смесь органично и легко отторгает скопившиеся на слизистых и оболочках слизь и мокроту. И вот теперь настигло время настоящей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! Через молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.
Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок
Это продолжение возрождения молодости нашего тела. Смыв в горячем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежиться, но не остудить тело, мы возвращаемся в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. Последняя, но так же насладительная процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. Веники из других пород дерева для этой цели не подходят.
Для поддержания высокой температуры ведро с пеной должно находиться в чане с кипятком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Наряду с растираниями тела, которые выполняются и мягко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой протяжке веника по телу с отягощением рукою массажиста, используются и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.
При этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. Щелочь может спазмировать его до полной остановки дыхания, поэтому нужна осторожность. Лицо человека при этом укрывается душистым веником.
В результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуется, как он легко дышит помолодевшей кожей. Заключительные аккорды этого действа, составляют ласковые, очень медленные обливания тела, непременно с чередованиями весьма теплой со слегка прохладной водой. Начинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываемая пена не попала на лицо.
Четвертый заход на банный полок
"Кости распаришь – все тело поправишь!"
Наступает кульминационная часть банного торжества!
Ярый бой с самим собой!
Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядреный пар.
Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.
Кожа горит, кровь кипит, но "пар костей не ломит, вон души не гонит"!
Начинается "такая парка, что небу будет жарко", "мякнут косточки, все жилочки гудят"! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему "в день который паришься, не старишься"! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становиться подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становиться более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека "просыпается как бы мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы".
Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.
Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока "душа рвется на простор" и ощущает восторг и радость бытия.
Пятый заход на банный полок
Лежа на полке в душистом и жарком паре мы сами или с помощью банщика-массажиста приступаем к общему криомассажу. Для этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбинируя воздействие на тело холода и банного тепла, омолаживаясь, прогревая и подтягивая наше тело.
Отдыхаем после пятого захода на полок в гостиной за душистым чаем.
Шестой заход на банный полок
Во время шестого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем легком и душистом паре. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.
Медовый массаж – растирание после шестого захода на полок
Смыв в теплом душе пот, ложимся на чистый теплый массажный топчан для медового массажа-растирания нашего тела.
Мед должен быть душистый, мягкий, не содержать жестких кристаллов. При этом желательно использовать 2-3 разных сорта меда, например, изумительный белоснежный мед из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мед, темный, гречишный мед. До и после медового массажа приятно и особенно полезно выпить по стакану цветочного чая с теми же сортами меда. Такое одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. В этой процедуре важно, чтобы ноги были теплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с горячей соленой водой или с сухой горячей солью.
Седьмой заход на банный полок
Хорошо отдохнув во время и после медового растирания в обнаженном виде, мы в последний раз идем в парную. При этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход. Это наш последний "чистый" выход с чувством неги и полного все довольства. "Раскормила меня банька, разморила все суставчики, размягчила туги хрящики". После седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. Торопиться здесь не следует. В теле звучит музыка восстановленного здоровья и не хочется выходить из этого ощущения праздника внутри себя.
"В русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!"
Теперь следует постараться выполнить особое банное правило.
"Из бани следуют уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее". Практически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выходя на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. И еще это хорошо происходит во время дружного застолья, трапезы по завершении банных баталий. На трапезе этой подаются русские блюда: аппетитная и легкая для желудка рыбная боярская уха или крупные рыбы запеченные с пряностями и луком.
С легким паром и доброго здоровья!
Основоположником направления является украинский банный мастер Георгий Борисович Добровольский. ----
Известная формула здоровья "держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде" в первую очередь относиться к гостям русской паровой бани.
«Добрая банька лучше сытного обеда!» Поэтому мы приходим в нее только натощак, посетив туалет и освежившись теплым душем. Ноги держим в тепле всегда. Согреть ножки следует до входа в парную или, лежа на банном полке, опустив их в шайку с горячей водой. Дышим всегда только носом.
Первый заход на банный полок
Лежа в мягком душистом тепле, мы возвращаемся в наше дорогое и безмятежное детство. Оттаивает озябшая душа, живительным теплом наполняется уставшее тело. Наш тепловой центр– печень, печка, участвующая в кровотворении и очищении нашей крови. Мы помогаем ей разогреться, поглаживая и пропаривая область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Это продолжается до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.
Русской баней дОлжно только наслаждаться! Ощущение дискомфорта устраняется соответствующим выравниванием паровоздушной среды "жарко–тепло-прохладно". Существует феномен русской парной: "тело любит тепло, а душа- прохладу". Тело купается в горячих ароматах, а дышим мы "вкусно" и легко через охлажденный банный веник, укрывая им свое лицо.
Во все время нашего пребывания в парной махровые простыни висят рядом с нами, согреваются и высыхают. Благодаря этому потное и разгоряченное тело мы, выходя из парной, укрываем всегда сухой и теплой простыней.
Отдых в гостиной после первого захода на полок
Выходя из парной и смыв в горячем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. Делаем мы это сидя или лежа. Простыня дольше сохраняет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. Жажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. Душистый фиточай, горячие медовые сбитни, тонизирующий имбирный чай в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Это, а при желании и сухая ножная ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле приятную истому и создает ощущение глубокого покоя.
Второй заход на банный полок
После того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемся в парилку, все более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником свое тело, все более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.
Горчично-солевой массаж – растирание после второго захода на полок
На теплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика-массажиста приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, светлым пивом или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. Таким образом очищается тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех ее физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растерание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся не смывая с тела соль, на банный полок.
Третий заход на банный полок
Присутствие поваренной соли на теле в сочетании с ядреным соленым паром в парной (для этого мы специально поддаем на каменку раствором морской соли в горячей воде) создает исключительно благотворную среду. Начинается активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и легкие. Вдыхаемая нами соленая паровоздушная смесь органично и легко отторгает скопившиеся на слизистых и оболочках слизь и мокроту. И вот теперь настигло время настоящей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! Через молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.
Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок
Это продолжение возрождения молодости нашего тела. Смыв в горячем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежиться, но не остудить тело, мы возвращаемся в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. Последняя, но так же насладительная процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. Веники из других пород дерева для этой цели не подходят.
Для поддержания высокой температуры ведро с пеной должно находиться в чане с кипятком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Наряду с растираниями тела, которые выполняются и мягко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой протяжке веника по телу с отягощением рукою массажиста, используются и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.
При этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. Щелочь может спазмировать его до полной остановки дыхания, поэтому нужна осторожность. Лицо человека при этом укрывается душистым веником.
В результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуется, как он легко дышит помолодевшей кожей. Заключительные аккорды этого действа, составляют ласковые, очень медленные обливания тела, непременно с чередованиями весьма теплой со слегка прохладной водой. Начинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываемая пена не попала на лицо.
Четвертый заход на банный полок
"Кости распаришь – все тело поправишь!"
Наступает кульминационная часть банного торжества!
Ярый бой с самим собой!
Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядреный пар.
Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.
Кожа горит, кровь кипит, но "пар костей не ломит, вон души не гонит"!
Начинается "такая парка, что небу будет жарко", "мякнут косточки, все жилочки гудят"! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему "в день который паришься, не старишься"! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становиться подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становиться более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека "просыпается как бы мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы".
Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.
Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока "душа рвется на простор" и ощущает восторг и радость бытия.
Пятый заход на банный полок
Лежа на полке в душистом и жарком паре мы сами или с помощью банщика-массажиста приступаем к общему криомассажу. Для этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбинируя воздействие на тело холода и банного тепла, омолаживаясь, прогревая и подтягивая наше тело.
Отдыхаем после пятого захода на полок в гостиной за душистым чаем.
Шестой заход на банный полок
Во время шестого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем легком и душистом паре. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.
Медовый массаж – растирание после шестого захода на полок
Смыв в теплом душе пот, ложимся на чистый теплый массажный топчан для медового массажа-растирания нашего тела.
Мед должен быть душистый, мягкий, не содержать жестких кристаллов. При этом желательно использовать 2-3 разных сорта меда, например, изумительный белоснежный мед из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мед, темный, гречишный мед. До и после медового массажа приятно и особенно полезно выпить по стакану цветочного чая с теми же сортами меда. Такое одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. В этой процедуре важно, чтобы ноги были теплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с горячей соленой водой или с сухой горячей солью.
Седьмой заход на банный полок
Хорошо отдохнув во время и после медового растирания в обнаженном виде, мы в последний раз идем в парную. При этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход. Это наш последний "чистый" выход с чувством неги и полного все довольства. "Раскормила меня банька, разморила все суставчики, размягчила туги хрящики". После седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. Торопиться здесь не следует. В теле звучит музыка восстановленного здоровья и не хочется выходить из этого ощущения праздника внутри себя.
"В русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!"
Теперь следует постараться выполнить особое банное правило.
"Из бани следуют уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее". Практически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выходя на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. И еще это хорошо происходит во время дружного застолья, трапезы по завершении банных баталий. На трапезе этой подаются русские блюда: аппетитная и легкая для желудка рыбная боярская уха или крупные рыбы запеченные с пряностями и луком.
С легким паром и доброго здоровья!
Как правильно париться
Главное в бане - удовольствие. Поэтому частота заходов, продолжительность, температура в парилке, интенсивность применения веника - абсолютно по-самочувствию. Ты должен ХОТЕТЬ зайти в парилку! Ты должен ХОТЕТЬ сделать себе очень (или не очень) жарко!
Если ты здоровый человек, но ещё не очень точно умеешь "слушать" своё тело и желание париться, и сомневаешься в своих выносливых качествах - то могу посоветовать - не бояться парилки, пробуй в каждом заходе немножко "потерпеть". Со временем всё устаканится, и не будешь думать о "правилах".
Например, мой примерный алгоритм. Пришёл в баню натощак (НО НЕ ГОЛОДНЫМ!!!, голодному париться плохо, воля слабеет, и радости от жара меньше). Положил веник в горячую воду, помылся с мылом в душе, погрелся минут десят без экстрима, обсох в предбанничке. Далее все заходы при своей максимальной температуре: первый без веника, далее с веником столько раз, пока не почувствуешь равнодушие. На стадии заходов с веников делаю 2-3 захода-дуплета, через ледяной бассейн. По молодости заходил с веником до 10ти раз (реально насыщение жаром не наступало), сейчас вполне достаточно 3-5 заходов. Между заходами - бассейн, или приятный трёп с друзьями, до восстановления здорового пульса, и возникновения нового желания раскалить тело. Затем мыло-мочалка, и последний заход без веника в щадящем режиме (мыло выгнать). Между заходами лучше всего пить чай с мёдом, можно минералку.
Я пью лёгкое пиво, привык вот со студенчества...
Когда курил, старался в бане не курить.
Если ты здоровый человек, но ещё не очень точно умеешь "слушать" своё тело и желание париться, и сомневаешься в своих выносливых качествах - то могу посоветовать - не бояться парилки, пробуй в каждом заходе немножко "потерпеть". Со временем всё устаканится, и не будешь думать о "правилах".
Например, мой примерный алгоритм. Пришёл в баню натощак (НО НЕ ГОЛОДНЫМ!!!, голодному париться плохо, воля слабеет, и радости от жара меньше). Положил веник в горячую воду, помылся с мылом в душе, погрелся минут десят без экстрима, обсох в предбанничке. Далее все заходы при своей максимальной температуре: первый без веника, далее с веником столько раз, пока не почувствуешь равнодушие. На стадии заходов с веников делаю 2-3 захода-дуплета, через ледяной бассейн. По молодости заходил с веником до 10ти раз (реально насыщение жаром не наступало), сейчас вполне достаточно 3-5 заходов. Между заходами - бассейн, или приятный трёп с друзьями, до восстановления здорового пульса, и возникновения нового желания раскалить тело. Затем мыло-мочалка, и последний заход без веника в щадящем режиме (мыло выгнать). Между заходами лучше всего пить чай с мёдом, можно минералку.
Я пью лёгкое пиво, привык вот со студенчества...
Когда курил, старался в бане не курить.
Как правильно париться
Да…не каждый выдержит столько заходов. Да и просто может не быть возможности, как по временным, так и по финансовым причинам. Но расписано очень вкусно!Опишу стандартную 2-х часовую банную процедуру на одного человека, которую делаю сам и люблю когда делают мне.
По моему мнению банная процедура имеет несколько составляющих:
1.Предварителный прогрев (потение)
2.Парение вениками.
3.Контрастные процедуры.
4.Массаж (по желанию)
Первый заход в парную, для знакомства с баней и прогрева. Правильное потение происходит при температуре 40-60 градусов на уровне полога, желательно в расслабленном лежачем состоянии. Минут 15-20, можно и 40 минут прогреться в баньке за приятным разговором, если позволяет время. При таком щадящем режиме через поры с потом выходят до пара сотен вредных веществ и соединений, а полезные микроэлементы остаются. Далее следует окунание в прохладную купель по желанию и состоянию глубины прогрева или же теплый душ, чтобы смыть пот. пьем теплый травяной чай с медом или вареньем, отдыхаем.
Второй заход уже под венички. Тело прогрето, тело готово к более интенсивному воздействию. Далее рекомендации парильщику, тот кто лежит, просто лежит и стонет от удовольствия.-) Человека желательно положить ногами к печке, а головой от. Сначала на живот. Под головушку стелим прохладный веничек(береза, пихта и др.) и двумя смоченными веничками домиком накрываем сверху. Пусть себе лежит в прохладе и дышит фитанцидами, ведь голова столько не выдержит, сколько ноги и тело.(вспоминаем народную мудрость). Поддаем немножко на камни и двумя дубовыми веничками создаем парок над лежащим, перемешиваем создавая комфортный пар и обмахиваем им человека с ног к голове, не забываем про бочкИ.-) Смотрим а у него муражки побежали, значит кайфует уже...Поднимаем ножки, и этим же парком начинаем работать веничками со ступнями опускаясь по икрами до сгиба колен. Подкотовили ножки, поддаем еще один-два-три ковшичка, зависит от бани, по ощущениям и работаем уже более эффентивно с более высокой амблитудой, набираем пар и припарку на ступни. Ну и смотрим как он там, если мало, веничным "вентилятором" с потолка нагнетаем на пятки еще парку, как только пальчики зашевилились, можно ножки опустить. Ножки горят, мозг получил намек что будет жарко. А мы продолжаем мелкой амплитудой от ног к голове, играем веничками по телу. Долго не задерживаемся и переворачиваемся на спину животом к верху.-) Снимаем с головы венички смачиваем их в прохладной воде и снова накрываем лицо, интересуясь как дышится!?-) - Нормально в ответ, тогда продолжаем, поддаем немного и пошли парить от ног к голове - по бёдрам, животу груди...Настало время поднять ручки, поднимаем обязательно ладонями наружу и этим же паром идем от ладоней к подмышкам и там задерживаемся...В общем по аналогии с ногами пропариваем ладони пока руки не упадут
Опустили, припариваем живот(набрали пар и опустили с прижимом легким), на грудь так же и на бедра...Самое главное на первых парах не переборщить с поддачей, а то человек сбежит и вы все испортите. Смысл в ПОСТЕПЕННОМ ПРОГРЕВЕ! Переворачиваем парящегося снова на живот, попой к верху, укрываем голову уже обильно смоченными вениками в холодной воде. И вот теперь можно и погорячей, тело готово - тело просит, поддаем на камни чуть больше водички, и уже с болшой амблитудой от ног к голове прошлись, и делаем кусаче-горячие припарки на попу, потом на спинку и плечи, и на бедра. Тут уже как правило человек не сдерживается, крихтит, громко дышит...Ну и добиваем хаотично по всему телу в разнобой, в идеале задача довести до, так называемого пика, когда уже кроме как охладится в ледяной воде, лежащему ничего не хочется. Но главное НЕПЕРЕБОРЩИТЬ. Дальше, либо из тазика прямо на месте, не забыв открыть дверь в парной для воздуха лежащему после . Либо провожаем на снег, купель, пруд, что угодно. Это Контраст, обновление сосудов и клеток кожи. После кратковременного окунания, обязательное возвращение в баню на догрев. Третий заход на догрев и массаж. Догрев уже может быть имровизированным, с различными массажными движениями и прочее, потому что человеку уже все равно что с ним делают, все будет в кайф..)))
Этот метод подходит для всех, детей и женщин, пожилых и крепких мужиков, потому как для каждого можно создать тот режим, который ему нужен. А на термометре при этом будут пресловутые 40-60 градусов...А потом возгласы, да я при 120 такого никогда не испытывал, а тут 60, сколько лет парился, а что такое русская баня и не знал.
Мораль сей басни такова: Кто знает баню и понимает ее, тому она даёт ЗДОРОВЬЕ с УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Как правильно париться
А я люблю сено на лавках.... И медово соляной скраб....А еще крапивку вплести в венечек....
И вот хочу себе парную Волкова.... Но обязательно в кедровом срубе.... Но дорого((((
И вот хочу себе парную Волкова.... Но обязательно в кедровом срубе.... Но дорого((((
Как правильно париться
При всём уважении к душевности описания, хочу предостеречь многих от выделенного текста!
Парить другого человека можно, лишь будучи точно уверенным в его здоровье! ДОводить даже до лёгкого помутнения рассудка - очень нежелательно!
А стремительное окунание в купель человека с неладами в сердечной мышце - самая настоящая игра с потерей сознания и тд.
Но применительно к обычному среднему парильщику - всё сказано точно и красиво!
Как правильно париться
В "Около рыбном трепе" Нота создавала тему "Баня" там много написано.
Тем не менее про свои процедуры. Люблю ходить в баню с младшим сыном, старший последнее время кардинально отказывается. Ходим в общую баню. Часа за три до бани уже не едим.
Сначала ополаскиваемся под теплым душем. Затем запариваем веники. Первый заход - погреться. Все по самочуствию, бывает долго сидишь, но тепла не набираешь, бывает согреваешься быстро. Иногда на прогреве подметаем парную, что добавляет разогрева. Подбрасываем на стенки масло пихты.
Опопласкиваемся, пьем чаек. Обычно зеленый, или зеленый с черным, с шиповником, лимоном, смородиной и бывает с травами + немного меда и лимона.
Первый заход с веником -ополаскиваемся, греемся и паримся. Я парюсь сам, потому что люблю подконтрольный процесс. Малого парю, но иногда он и сам помахивает веником. В веник, если дубовый вставляю три ветки полыни - дюже аромат добрый.
После парилки контрастный душ, малый иногда в бассейн кунается, я иногда, если зимой, на снег выхожу.
Далее делаем еще два захода по аналогичной схеме и последний заход либо с можжевеловым, либо с еловым веничком. После помывки - погреться для откупроки кожных пор и ополаскивание.
В банном коллективе имеется разбивка на три группы:
первая - любители горячего пара, это я бы сказал экстремалы;
вторая - горячий, но не экстремальный;
третья - легкий парок.
Очень многое зависит от самой парной, здесь уже трудно что то советовать, просто надо поймать то удовольствие которое дает баня.
Всем легкого пара.
Тем не менее про свои процедуры. Люблю ходить в баню с младшим сыном, старший последнее время кардинально отказывается. Ходим в общую баню. Часа за три до бани уже не едим.
Сначала ополаскиваемся под теплым душем. Затем запариваем веники. Первый заход - погреться. Все по самочуствию, бывает долго сидишь, но тепла не набираешь, бывает согреваешься быстро. Иногда на прогреве подметаем парную, что добавляет разогрева. Подбрасываем на стенки масло пихты.
Опопласкиваемся, пьем чаек. Обычно зеленый, или зеленый с черным, с шиповником, лимоном, смородиной и бывает с травами + немного меда и лимона.
Первый заход с веником -ополаскиваемся, греемся и паримся. Я парюсь сам, потому что люблю подконтрольный процесс. Малого парю, но иногда он и сам помахивает веником. В веник, если дубовый вставляю три ветки полыни - дюже аромат добрый.
После парилки контрастный душ, малый иногда в бассейн кунается, я иногда, если зимой, на снег выхожу.
Далее делаем еще два захода по аналогичной схеме и последний заход либо с можжевеловым, либо с еловым веничком. После помывки - погреться для откупроки кожных пор и ополаскивание.
В банном коллективе имеется разбивка на три группы:
первая - любители горячего пара, это я бы сказал экстремалы;
вторая - горячий, но не экстремальный;
третья - легкий парок.
Очень многое зависит от самой парной, здесь уже трудно что то советовать, просто надо поймать то удовольствие которое дает баня.
Всем легкого пара.
Как правильно париться
Многое зависит от здоровья, это очень индивидуальный подход.
Как правильно париться
Спасибо за замечание. Конечно же в бане всё индивидуально. Описанный выше алгоритм работы - это для среднестатистического скажем так, здорового человека. Но этот алгоритм лекго перестроить абсолютно под любого - взрослого, пожилого, ребенка или даже беременной женщины. Просто создаем такой режим, который нобходим, даём столько пара, сколько необходимо, растягиваем процесс на столько на сколько необходимо. Делаем по необходимости не ледяной контраст, а прохладный или даже еле теплый. И так далее...При всём уважении к душевности описания, хочу предостеречь многих от выделенного текста!
Парить другого человека можно, лишь будучи точно уверенным в его здоровье! ДОводить даже до лёгкого помутнения рассудка - очень нежелательно!
А стремительное окунание в купель человека с неладами в сердечной мышце - самая настоящая игра с потерей сознания и тд.
Но применительно к обычному среднему парильщику - всё сказано точно и красиво!
Вложения
Как правильно париться
Прочитал сообщения. Круто! Еще с детской поры приучен родственниками ходить в баню. Здоровья набираешься. Сколько умельцев париться - столько и советов. Мне когда то посоветовали, и я поделюсь. В нашей рыболовной компании принято париться так. Ну, веник соответственно запариваем как надо. Перед парением обязательно намыливаем мылом тело и ополаскиваемся теплой водой. Затем шапочку на голову, х/б перчатки на руки, и на полок (поддаем парку) и смирно так посиживаем, ничего не делая (греемся), считая капли пота, падающие с носа. На седьмой капле вперед! Тело прогрелось, веничком работаем (исключая место, где расположено сердце). Паримся не более 5 минут. Ополаскиваемся, и выходим на отдых 7-10 минут. Повторяем процесс на втором заходе. Далее кому, как нравится. Если позволяет здоровье, то и третий заход в парилку приветствуется. Веник использует каждый сам, и за один поход в баню. Алкоголь не употребляем (а зачем в бане спиртное?). Лично мне очень нравится пить зеленый, холодный, чуть сладковатый чай, который сам заварил накануне. Всем любителям бани легкого пара!
___________________
Только что был тут...
___________________
Только что был тут...
Как правильно париться
[/COLOR]Кстати, вот наконец-то созрел ролик с Народной рыбалки в Мякинино от телеканала Мужской, в нем же описан один из методов правильного парения в бане.
http://www.youtube.com/watch?v=CkEkBrVDs6k&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=CkEkBrVDs6k&feature=youtu.be
- С нами с
- 11.01.2010
- Сообщения
- 5 093
- Репутация
- 11 221
Как правильно париться
Всем авторам спасибо, за столько интересного материала!!!
Я тоже люблю баню! Это обычно бывает у меня или после гор или после рыбалки!
Особенно на Севере она хороша, после рыбалки! Это в прямом смысле путь к здоровью!
Запомнилось, последний выезд на Кольский! День на рыбалке, вода +6, +8. В вейдерсах все время в реке в воде стоишь!!! И хоть и мембранная ткань, и под вейдерсами термобелье, но никогда не угадывала, а сколько термо в какой день одеть, один день жара была вверху над водой , а я 3 термобелья одела, на следующий день одни термоштаны одела, а снег пошел- Кольскмй, погода быстро меняется!!!
Но спасала всегда баня!!!
Приходишь, а точнее приползаешь после рыбалки, а там уже баня натопленая ждет!!!! Баня она спасала так, что несмотря на сильное охлаждение организма за день нахождения и стояния в воде в потоке, у меня ни разу даже насморка не было!!!
А был момент, когда один день промокла, это хорошо быть 100 кг- 120 кг рыбаком! Перешел в любом месте речку Северную через стремительный поток!!! Я не сразу поняла, что с моими 60 кг это не везде стоит делать!!! Был момент, когда я увидела где переходили мужики-рыбаки, и не долго думая, позднее решила пойти там же, секундой и меня подхватил поток, успела все ж выйти сама на берег, но глаза квадратные! В вейдерсы немного набрала!!! Холодно и сыро! Но рыбалку товарищам не портить же!!! Не стала говорить, что промокала! Одной там домой не уйти и медведи и лодку надо вызывать, что б перевезли!!! Тем более, термобелье хорошее было, быстро согревает!!! Так и рыбачила в холодным потоке и мокрая внутри!!! Не жарко было!!! Если б после рыбалки - не баня, без вариантов на следующий бы день никакой бы рыбалки не было! А баня - сразу восстановили все! Как и не было купания в ледяном потоке! Да и нагрузки ходить в стремительном потоке целый день не малые! Баня физическую усталость снимает!
Я захожу обычно в баню после команды мужчин, когда они выйдут. Поэтому не долго парюсь одна!!! Что в горах, очень редко женщины бывают, что на рыбалке их совсем нет!!! Вот и быстро-быстро! 3-4 захода максимум! И в дом за стол!!! Мужики то товарищи по восхождениям или по рыбалке - ждут, что б за стол то сесть всем вместе. Пью только воду в бане, редко чай из мяты с лаймом или лимоном. Алкоголь никогда! Не полезно это для здоровья! А в бане так и совсем вредно! Сосуды это расширяет!
На 2 ч и более это когда зимой после лыж!!! Вот тогда это кайф!!! Но и после рыбалки экспресс - баня - это восстановление и сил, и здоровья!!! Баня наше все!!!! Люблю или ледяной бассейн, или снег, или хотя б облиться водой после бани! Это нирвана!!! Ничего особого, что б не описали выше предыдущие авторы не знаю!
Тоже люблю массаж профессиональный после баньки!!! Но это только за границей возможно!
На вопрос этой темы - как правильно париться- глубокое мое убеждение- правильно- это когда баня в кайф в удовольствие и в радость! Что б все было приятно! Вот тогда это польза для организма! Никакого насилия над организмом! Человек большое животное, если доверять своему внутреннему я- не насилуя себя - никогда не навредишь! И такая баня будет и продлевать жизнь и омолаживать.
Сколько людей и все разные, с разными особенностями организма! Что одному хорошо, то другому смерть! Поэтому общих рекомендаций для всех, что есть хорошо, что плохо, быть не может, как не может быть двух одинаковых людей! Каждый должен для себя сам понять и принять тот способ и продолжительность бани, которая ему подходит! Это мое субъективное мнение! Никому его не навязываю, просто поделилась опытом наблюдений.
Я тоже люблю баню! Это обычно бывает у меня или после гор или после рыбалки!
Особенно на Севере она хороша, после рыбалки! Это в прямом смысле путь к здоровью!
Запомнилось, последний выезд на Кольский! День на рыбалке, вода +6, +8. В вейдерсах все время в реке в воде стоишь!!! И хоть и мембранная ткань, и под вейдерсами термобелье, но никогда не угадывала, а сколько термо в какой день одеть, один день жара была вверху над водой , а я 3 термобелья одела, на следующий день одни термоштаны одела, а снег пошел- Кольскмй, погода быстро меняется!!!
Но спасала всегда баня!!!
Приходишь, а точнее приползаешь после рыбалки, а там уже баня натопленая ждет!!!! Баня она спасала так, что несмотря на сильное охлаждение организма за день нахождения и стояния в воде в потоке, у меня ни разу даже насморка не было!!!
А был момент, когда один день промокла, это хорошо быть 100 кг- 120 кг рыбаком! Перешел в любом месте речку Северную через стремительный поток!!! Я не сразу поняла, что с моими 60 кг это не везде стоит делать!!! Был момент, когда я увидела где переходили мужики-рыбаки, и не долго думая, позднее решила пойти там же, секундой и меня подхватил поток, успела все ж выйти сама на берег, но глаза квадратные! В вейдерсы немного набрала!!! Холодно и сыро! Но рыбалку товарищам не портить же!!! Не стала говорить, что промокала! Одной там домой не уйти и медведи и лодку надо вызывать, что б перевезли!!! Тем более, термобелье хорошее было, быстро согревает!!! Так и рыбачила в холодным потоке и мокрая внутри!!! Не жарко было!!! Если б после рыбалки - не баня, без вариантов на следующий бы день никакой бы рыбалки не было! А баня - сразу восстановили все! Как и не было купания в ледяном потоке! Да и нагрузки ходить в стремительном потоке целый день не малые! Баня физическую усталость снимает!
Я захожу обычно в баню после команды мужчин, когда они выйдут. Поэтому не долго парюсь одна!!! Что в горах, очень редко женщины бывают, что на рыбалке их совсем нет!!! Вот и быстро-быстро! 3-4 захода максимум! И в дом за стол!!! Мужики то товарищи по восхождениям или по рыбалке - ждут, что б за стол то сесть всем вместе. Пью только воду в бане, редко чай из мяты с лаймом или лимоном. Алкоголь никогда! Не полезно это для здоровья! А в бане так и совсем вредно! Сосуды это расширяет!
На 2 ч и более это когда зимой после лыж!!! Вот тогда это кайф!!! Но и после рыбалки экспресс - баня - это восстановление и сил, и здоровья!!! Баня наше все!!!! Люблю или ледяной бассейн, или снег, или хотя б облиться водой после бани! Это нирвана!!! Ничего особого, что б не описали выше предыдущие авторы не знаю!
Тоже люблю массаж профессиональный после баньки!!! Но это только за границей возможно!
На вопрос этой темы - как правильно париться- глубокое мое убеждение- правильно- это когда баня в кайф в удовольствие и в радость! Что б все было приятно! Вот тогда это польза для организма! Никакого насилия над организмом! Человек большое животное, если доверять своему внутреннему я- не насилуя себя - никогда не навредишь! И такая баня будет и продлевать жизнь и омолаживать.
Сколько людей и все разные, с разными особенностями организма! Что одному хорошо, то другому смерть! Поэтому общих рекомендаций для всех, что есть хорошо, что плохо, быть не может, как не может быть двух одинаковых людей! Каждый должен для себя сам понять и принять тот способ и продолжительность бани, которая ему подходит! Это мое субъективное мнение! Никому его не навязываю, просто поделилась опытом наблюдений.
Последнее редактирование:
Как правильно париться
Я не могу сказать как правильно париться, правила у всех разные.
Мы ходим в баню так.
В пятницу после работы в 17-30 приходим в городскую баню.
Сначало как все замачиваем веники ( я люблю берёзовые большие... колеги посмеиваются..- с метлой пришёл).
Ополаскиваюсь в душе, беру подстилку и ложусь в парной ( t =105 -120 град) на лавку.. ( если есть достаточно места) если есть веточка серебристой полыни поткну под потолок ..мне нравиться запах. Шапка войлочная обязательно... Греюсь.. потею.. "чешусь" пока катышки( старая кожа или грязь) на коже не появятся...
Затем опять в душ , ополаскиваюсь. Сажусь в раздевалке наливаю чай ( не сладкий, с мятой, с шиповником, с липой, зелёный).
Затем делаю первый заход с веником.. Наливаю ковшик горячей воды с мятой, или эвкалиптом, пихной или несколко капель пива... подкидываю на камни. Люблю сначало полежать на спине, по дышать пока пар не сядет и затем лёжа похлопать себя слегка веником. За тем встаю и хлещу себя всего.
Затем душ, накрываюсь простонью и лажусь на лавке в раздевалке.
Пью чуть остывший чай...и отдыхаю.
Второй заход прошу друга чтобы он меня по парил двумя вениками... Ложусь на подстилку в парной и через 2-3 мин заходит друг , подкидывает на камни.. 20-30 сек ждет пока пар сядет и начинает меня парить... ( это кульминация..и самое удовольствие.. так как сам не устаёшь от махания веником, а только от пара).
Затем душь и опять отдых лежа пока дыхание не восстановиться, затем чай.
Главное постоянно прислушиваться к своему организму.. посмотрите в зеркало нет-ли бледного овала вокруг рта на лице.....
Потм третий заход самостоятельный или после того как попарю друга..
И сного в душь ...если кожа становиться леопардово красной.. значит пропарился. Потом моемся и по домам...
Мы ходим в баню так.
В пятницу после работы в 17-30 приходим в городскую баню.
Сначало как все замачиваем веники ( я люблю берёзовые большие... колеги посмеиваются..- с метлой пришёл).
Ополаскиваюсь в душе, беру подстилку и ложусь в парной ( t =105 -120 град) на лавку.. ( если есть достаточно места) если есть веточка серебристой полыни поткну под потолок ..мне нравиться запах. Шапка войлочная обязательно... Греюсь.. потею.. "чешусь" пока катышки( старая кожа или грязь) на коже не появятся...
Затем опять в душ , ополаскиваюсь. Сажусь в раздевалке наливаю чай ( не сладкий, с мятой, с шиповником, с липой, зелёный).
Затем делаю первый заход с веником.. Наливаю ковшик горячей воды с мятой, или эвкалиптом, пихной или несколко капель пива... подкидываю на камни. Люблю сначало полежать на спине, по дышать пока пар не сядет и затем лёжа похлопать себя слегка веником. За тем встаю и хлещу себя всего.
Затем душ, накрываюсь простонью и лажусь на лавке в раздевалке.
Пью чуть остывший чай...и отдыхаю.
Второй заход прошу друга чтобы он меня по парил двумя вениками... Ложусь на подстилку в парной и через 2-3 мин заходит друг , подкидывает на камни.. 20-30 сек ждет пока пар сядет и начинает меня парить... ( это кульминация..и самое удовольствие.. так как сам не устаёшь от махания веником, а только от пара).
Затем душь и опять отдых лежа пока дыхание не восстановиться, затем чай.
Главное постоянно прислушиваться к своему организму.. посмотрите в зеркало нет-ли бледного овала вокруг рта на лице.....
Потм третий заход самостоятельный или после того как попарю друга..
И сного в душь ...если кожа становиться леопардово красной.. значит пропарился. Потом моемся и по домам...
Сейчас смотрят