Все что я знаю о межпозвоночной грыже
Множество наших с Вами коллег по увлечению имеют проблему грыжи позвоночных дисков., и пытаются исправить это любыми доступными способами.
Не претендую на оригинальность и правоту, поскольку сколько людей –столько и мнений. Опишу лишь то , что произошло со мной , и что делать при позвоночных грыжах.
В году этак 1999 я неудачно согнулся и ощутил сильнейшую боль в пояснице, ноги отказали и я упал. Кое как встал , и скрюченный дотащился до ближайшего стула – хотя и сидеть тоже не мог. Позвонил жене и приятелю, меня под руки на полусогнутых ногах привезли домой и положили .На следующий день сделали томографию (ходить не мог, орал когда клали на стол, спина не держит совсем) и выяснилось – есть две грыжи позвоночника 22мм и 18 мм (не помню точно) Вот, блин- приплыли!
На 1905 года в Москве есть больница по проблемам спины-едем туда на консультацию. Зав. Отд. Доктор наук осмотрел снимки и сказал просто и буднично- на операцию! Спрашиваю:- прогнозы? А , что говорит прогнозы, после операции либо инвадидность (это в 35 то лет) либо коляска до конца дней- в общем как повезет. Тут меня накрыло не по детски, сказал подумаю , и под руки домой. Жена- врач педиатр , села на интернет искать способы решения этой проблемы без операции, и таки нашла! Тогда это называлось Кинезитерапией, сейчас Современной физической реабилитацией, суть от этого ничуть не изменилась.
Экскурс в медицину
Позвоночный столб человека состоит вкратце из позвонков и желеобразных капсул между ними которые и называются межпозвоночными дисками и состоят на 83% из воды. Нагрузка на позвоночник может достигать около 250 кг, диски являются амортизаторами , и во многом благодаря им позвоночник эти нагрузки держит. С течением времени межпозвонковые диски подсыхают от сидячей работы , отсутствия гибкой нагрузки и т.д. Вследствии этого амортизирующие свойства теряются и в один из моментов напряжения диски вылезают между позвонками. Тут же спазмируются соседние мышцы для компенсации перекоса, поэтому появляется дикая боль и невозможность передвигаться.Таким образом, неоходимо разблокировать мышцы, т.е. заставить их работать. Вспомните как у Вас в воде сводило ногу- это и есть мышечный спазм.
Сейчас по поводу физ. Реабилитации написано много книг , тогда в 91 этим занимались единицы, не верящие традиционной медицине. Ну так вот. Меня привезли в центр реабилитации , а попросту специализированный тренаженый зал в который я вполз на карачках. Долго и нудно описывать занятия по нагрузке различных мышц, скажу только , что после первого посещения я вышел на своих ногах , а после третьего посещения (занятия были через день, в остальное время лежа пластом) я уже сидел за рулем и ездил в центр самостоятельно. Через два месяца я уже об этом забыл, и перестал заниматься. Делать этого не следовало, поскольку в течении 3 лет были короткие рецидивы, возвращающие меня к занятиям в основном дома. Основные принципы я уже знал. Теперь я берегусь, стараясь не нагружать лишний раз разболтанный организм и поднимая тяжести не спиной а ногами. Это значит , что поднимая что то нужно не сгибаться а приседать , тогда нагрузка будет большей частью не на позвоночник а на мышцы ног.
Что до той истории, жена восхищенная моими переменами, сменила специализацию с педиатрии на физ. Реабилитацию и до сих пор работает в одном из множества подобных центров .
Теперь же , я без особых проблем в одиночку таскаю и лодку и мотор, хотя лучше воспользоваться помощью , если есть возможность.
Чуть позже я напишу упражнения , которые можно делать дома, если у Вас нет возможности (в основном финансовой) посещать центры физ . реабилитации.
Было бы просто замечательно , если бы эта тема не утонула и могла кому то помочь . Пишите об этом здесь.
Не претендую на оригинальность и правоту, поскольку сколько людей –столько и мнений. Опишу лишь то , что произошло со мной , и что делать при позвоночных грыжах.
В году этак 1999 я неудачно согнулся и ощутил сильнейшую боль в пояснице, ноги отказали и я упал. Кое как встал , и скрюченный дотащился до ближайшего стула – хотя и сидеть тоже не мог. Позвонил жене и приятелю, меня под руки на полусогнутых ногах привезли домой и положили .На следующий день сделали томографию (ходить не мог, орал когда клали на стол, спина не держит совсем) и выяснилось – есть две грыжи позвоночника 22мм и 18 мм (не помню точно) Вот, блин- приплыли!
На 1905 года в Москве есть больница по проблемам спины-едем туда на консультацию. Зав. Отд. Доктор наук осмотрел снимки и сказал просто и буднично- на операцию! Спрашиваю:- прогнозы? А , что говорит прогнозы, после операции либо инвадидность (это в 35 то лет) либо коляска до конца дней- в общем как повезет. Тут меня накрыло не по детски, сказал подумаю , и под руки домой. Жена- врач педиатр , села на интернет искать способы решения этой проблемы без операции, и таки нашла! Тогда это называлось Кинезитерапией, сейчас Современной физической реабилитацией, суть от этого ничуть не изменилась.
Экскурс в медицину
Позвоночный столб человека состоит вкратце из позвонков и желеобразных капсул между ними которые и называются межпозвоночными дисками и состоят на 83% из воды. Нагрузка на позвоночник может достигать около 250 кг, диски являются амортизаторами , и во многом благодаря им позвоночник эти нагрузки держит. С течением времени межпозвонковые диски подсыхают от сидячей работы , отсутствия гибкой нагрузки и т.д. Вследствии этого амортизирующие свойства теряются и в один из моментов напряжения диски вылезают между позвонками. Тут же спазмируются соседние мышцы для компенсации перекоса, поэтому появляется дикая боль и невозможность передвигаться.Таким образом, неоходимо разблокировать мышцы, т.е. заставить их работать. Вспомните как у Вас в воде сводило ногу- это и есть мышечный спазм.
Сейчас по поводу физ. Реабилитации написано много книг , тогда в 91 этим занимались единицы, не верящие традиционной медицине. Ну так вот. Меня привезли в центр реабилитации , а попросту специализированный тренаженый зал в который я вполз на карачках. Долго и нудно описывать занятия по нагрузке различных мышц, скажу только , что после первого посещения я вышел на своих ногах , а после третьего посещения (занятия были через день, в остальное время лежа пластом) я уже сидел за рулем и ездил в центр самостоятельно. Через два месяца я уже об этом забыл, и перестал заниматься. Делать этого не следовало, поскольку в течении 3 лет были короткие рецидивы, возвращающие меня к занятиям в основном дома. Основные принципы я уже знал. Теперь я берегусь, стараясь не нагружать лишний раз разболтанный организм и поднимая тяжести не спиной а ногами. Это значит , что поднимая что то нужно не сгибаться а приседать , тогда нагрузка будет большей частью не на позвоночник а на мышцы ног.
Что до той истории, жена восхищенная моими переменами, сменила специализацию с педиатрии на физ. Реабилитацию и до сих пор работает в одном из множества подобных центров .
Теперь же , я без особых проблем в одиночку таскаю и лодку и мотор, хотя лучше воспользоваться помощью , если есть возможность.
Чуть позже я напишу упражнения , которые можно делать дома, если у Вас нет возможности (в основном финансовой) посещать центры физ . реабилитации.
Было бы просто замечательно , если бы эта тема не утонула и могла кому то помочь . Пишите об этом здесь.
