Всех приветствую! Хочу попробовать такой вид ходьбы в качестве тренировки на воздухе и прогулок со спортивным уклоном)) Может услышу совет по выбору палок и другую полезную информацию. Инфы в инете много. Но послушать здесь людей с нашего форума было бы интересно и полезнее)))
Выбор палок для скандинавской ходьбы огромен. Как выбрать под свои условия и задачи? Цены тоже разные. Заранее спасибо за полезную информацию и советы от опытных ходоков
Привет ! Занимаемся скандиновской ходьбой уже 15 лет. Вид спорта замечателен тем, что можно заниматься в любое время года, в любом месте, в любом возрасте, никакой дополнительной спортивной подготовки не требуется, потому что темп выбирается под свое состояние.
Палки можно вначале выбрать обыкновенные, пока решишь для себя, что это именно твой вид спорта. НО....если ходьба с обычными палками приносит дополнительно 30 процентов физической нагрузки, то ходьба с палками BungyPump увеличивает процент нагрузки до 70 процентов за счет дополнительной нагрузки на мышцы ! Посмотрите здесь
http://www.bungypump.ru/ Рекомендую мужчинам палки с нагрузкой 10 кг ! представляете какие у вас мышцы нарастут только за счет того, что вы прошлись по свежему воздуху!
Выбираете размер палок в соответствии со своим ростом или свой рост минус 50 см. Если у меня рост 172 см то мои палки составляют 120 см. Мы покупаем телескопические палки, потому что много путешествуем и из легко взять с собой, но можно покупать не телескопические.
Техника ходьбы с палками конечно отличается от обычной ходьбы. Вы не должны ставить палки перед собой, палки ставятся немного под углом и рука отходит назад полностью разгиьаяст, считайте что вы оттолкунулись, также как вы идете на лыжах ! Обязательно делайте это с усилием, если это обычные палки, для того чтобы проработать мышцы спины и рук.
Палки BungyPump делают это усилие автоматическим, потому что имеют нагрузку ! очень рекомендую . И не потому что из выпускает моя подруга, а потому что это действительно приносит дополнительные результаты !
И главное.....не стесняться 
